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這招對我非常有用，我曾經體驗過交稿後開心、放鬆的感受，知道這是可以期待的、肯定會得到的正面感受，想著交稿後的「解脫」，讓我能夠拋開那股抗拒，打開檔案振筆疾書。我很喜歡「閱讀前哨站」站長瓦基說的，我們為什麼沈溺電玩？為什麼看過了書卻記不住？ 「這些問題的答案可能很有趣，但他們其實沒有重要。

番茄鐘工作法用久了覺得無聊，五秒法則更是完全無效，數到一我還是固執地對自己說：我沒辦法做。文：想想市集 你也受拖延症所苦、總是無法準時完成任務嗎？讓擁有20年拖延經歷的我，與你分享我所嘗試過的解決方法、我如何重新架構對拖延症的認知，並從前主管身上學到最重要的一課。本文經方格子授權轉載，原文發表於此 延伸閱讀 不用猛灌心靈雞湯：讓你擺脫「拖延症」的五種心法 不要問「為什麼拖延」，更該問的是自己在逃避什麼 同樣是「拖延症」，不同人格特質可能造成不同的結果 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。」但後來我才意識到，根本沒有任何人事物阻擋我開始工作，這是我對自己說的謊。還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。

（掩面） 只能說拖延症的復健是一條漫漫長路，即使有了以上的嘗試和體悟，仍然需要時時提醒自己，「我無法⋯⋯」是個謊言，要想著「交稿後的解脫感」。立刻點擊免費加入會員。我照辦，學年在六月份結束，我跟父母與妹妹蓓希（Betsy），一塊兒到邁阿密海灘度假。

車開到南卡、北卡交界處，我朝窗外扔了個菸頭，沒留神被風吹回來，一屁股被我坐在座墊下。我從來沒進去過，因為我總覺得我沒那個身分，那裡是高級人士，像是勞迪先生的專利。安提阿素來會——至今依舊有——開設建教合作的特色課程。當時的我對這個活動有點不明所以，因為我連電視是什麼都沒聽說過。

七個小時前，我在上大學前不曾離開的老家——水牛城上火車。工作旨在提供學生真實世界的職場經驗，讓他們在掌握內情的前提下，選擇未來職涯，在起跑點，領先其他孜孜不倦的勞動階級。

我的父親在這個城市長大。文：勞倫斯．卜洛克（Lawrence Block） ⼀九九四年⼆⽉ 湖邊森林，伊利諾州 一九五六年八月，我在中央車站下車。只記得所有人都對我很好。這部車是剛用五四年褐色雪佛蘭換回來的。

這部新車在北返的時候，歷經火災洗禮。我猜，他們搬去水牛城的時候，電視就問世了，只是我沒聽說誰家裡有這玩意兒。保羅雖然來自印地安那州埃爾克哈特，但他以前參加安提阿的建教合作計畫，在紐約住過，對這個城市還算不陌生。幾年以後，我們又去紐約旅行。

他比我年長幾歲，去年擔任我的書院輔導員。我現在只記得一張——也許是因為我只好好的端詳過那張搞笑照片，一個女人挺著三個乳房，下面一排字：「通緝——三隻手的男人。

選擇這個職務純粹是因為出版業至少跟寫作沾上一點邊，此外，上班的地點在紐約，想當作家，不是就該來這個城市嗎？我想我應該在潘恩出版社上了六十或者六十五天的班，到底幹了什麼，卻想不怎麼起來。我們一路聞到煙味兒，四處打量地平線的遠方，哪兒森林著火？最後，我們把車子停在路旁，這才發現著火點是我們的車子

我的父親在這個城市長大。我照辦，學年在六月份結束，我跟父母與妹妹蓓希（Betsy），一塊兒到邁阿密海灘度假。我現在只記得一張——也許是因為我只好好的端詳過那張搞笑照片，一個女人挺著三個乳房，下面一排字：「通緝——三隻手的男人。這部車是剛用五四年褐色雪佛蘭換回來的。我念的是安提阿學院，位於俄亥俄州黃泉村（Yellow Spring）。他告訴我要怎麼回到臨時的家，還把地鐵站的方向指給我看。

大學畢業後，兩人曾經在紐約住過很短的一段時間，然後搬回水牛城，定居終身。幾年以後，我們又去紐約旅行。

他想帶我看遍紐約，我記得那次我們什麼地方都去了、什麼該看的都看了，在這個超級瘋狂的週末。我們一路聞到煙味兒，四處打量地平線的遠方，哪兒森林著火？最後，我們把車子停在路旁，這才發現著火點是我們的車子。

第一次是一九四八年十二月，時年十歲半。他對這宗買賣顯然很懊惱。

一週收入是四十美元，實拿三十七元。安提阿素來會——至今依舊有——開設建教合作的特色課程。選擇這個職務純粹是因為出版業至少跟寫作沾上一點邊，此外，上班的地點在紐約，想當作家，不是就該來這個城市嗎？我想我應該在潘恩出版社上了六十或者六十五天的班，到底幹了什麼，卻想不怎麼起來。工作旨在提供學生真實世界的職場經驗，讓他們在掌握內情的前提下，選擇未來職涯，在起跑點，領先其他孜孜不倦的勞動階級。

保羅雖然來自印地安那州埃爾克哈特，但他以前參加安提阿的建教合作計畫，在紐約住過，對這個城市還算不陌生。比我小五歲的蓓希一直覺得《南太平洋》裡面「血腥瑪麗」（Bloody Mary，譯註：這是《南太平洋》音樂劇中的一個角色，設定為越南人，一般由體型發福的女性飾演）在美國海軍陸戰隊員中，不斷聒噪，簡直是「帶刺兒的胖水桶」。

當時的我對這個活動有點不明所以，因為我連電視是什麼都沒聽說過。車開到南卡、北卡交界處，我朝窗外扔了個菸頭，沒留神被風吹回來，一屁股被我坐在座墊下。

我們覺得這反應很妙，一直被家人掛在嘴上開玩笑。我的工作多半是分發郵件、傳遞辦公室備忘錄、跑腿打雜。

我從來沒進去過，因為我總覺得我沒那個身分，那裡是高級人士，像是勞迪先生的專利。這次還帶了我媽媽跟妹妹，還是住在准將旅館，看了《南太平洋》（The South Pacific）、《國王與我》（The King and I）兩齣音樂劇。我猜，他們搬去水牛城的時候，電視就問世了，只是我沒聽說誰家裡有這玩意兒。雖然這個工作沒什麼前途，不過，至少是個工作，暫時窩一下沒問題。

接下來的幾個月裡，我們將在紐約共住一個房間。他覺得住在格林威治村不錯，先我一步到紐約，在西十四街一四七號找到一個帶家具的房間。

」 有個工作在紐約等我，潘恩出版社（Pines Publications）的收發小弟，東四十街一一○號。每學年分成四學期，兩個學期在黃泉村上課，兩個學期則是透過建教合作部門張羅來的職缺，到外面工作。

多年以後，每回我經過「銅軌」，都不免會想起他來——如果我沒記錯，餐廳位於第五大道的東段、四十二與四十三街之間。七個小時前，我在上大學前不曾離開的老家——水牛城上火車。